- Я бы советовал не спешить с приёмом лекарственных препаратов. Сначала осмотритесь вокруг себя и постарайтесь устранить возможные помехи для сна. Потом заставьте себя пойти на улицу и погулять на свежем воздухе перед сном. Не менее полезно принять ванну с лавандой или с шишками хмеля. А также пейте за 1 час до сна чай с успокаивающими травами и мёдом. И если через 1 месяц после такого лечения не будет изменений, то необходимо обратится к врачу и пройти комплекс обследований. Очень часто бессонница - это первый симптом начинающегося серьёзного заболевания, которое пока себя ещё не проявило, и которое определить может только при помощи клинико-лабораторной базы больниц.

 

Самолечение - опасно!

Преривистый и чуткий сон требует лечения. Но медики предупреждают: часто пить снотворное опасно - наступит зависимость. Бессонница возникает как правило от загрязнённого выхлопными газами воздуха, резкой перемены погоды, от нервных потрясений и стрессов. Но половина всех пациентов с жалобами на бессонницу страдают не из-за простого расстройства сна. Часто бессонница - ранний симптом более серьёзных болезней. Это могут быть проблемы с сердцем, пищеварением, лёгкими и даже с ТОРЧ-инфекциями! И тогда попытки самолечения могут сильно навредить своему организму.

 

Диеты - лучше успокоительных!

Постарайтесь наладить сон диетами. Для этого ограничьте в своём меню острые, пряные и копчёные блюда, возбуждающие напитки (кофе, чёрный чай, тоники, спиртные напитки). Не употребляйте взбадривающие средства: настойку жень-шеня, лимонника, элеутерококка, аралии, пантокрина, сапарала.

 

Режим - сам усыпит!

Отрегулируйте точное время отхода ко сну и утреннего пробуждения. Избегайте конфликтов перед засыпанием. Смолчите лишний раз, покиньте место скандала без возражений, возьмите в руки интересную книгу или вязание и уединитесь.

 

Ванна, горчица и душевная музыка!

Поможет уснуть тёплая расслабляющая ванна с успокоительным сбором трав №2, или с отдельными травами: мята, мелисса, валериана, лаванда, пустырник. На полную ванну воды можно настоять 150 грамм травы на 6 литрах крутого кипятка (настаивать 1 час при закрытой крышкой кастрюле). Вместо ванны можно пропарить ноги в тазу с горчичным порошком. Это простимулирует кровообращение и поможет заснуть. Включите перед сном классическую музыку Листа или Шопена.

 

Спите нагишом в постели из льна и хлопка

Выбирайте натуральную одежду для сна и постели: хлопок, лён. Синтетика создаёт миниэлектрическое поле, которое не даст расслабиться и нарушает сон. Выбирайте одежду для сна без резинок и тесёмок - тело должно дышать и кровотоку ничего не должно препятствовать. А лучше спать нагишом. Откажитесь от высокой подушки под головой, а лучше подложить её под ноги.

 

Ищите хронические заболевания

Они часто влияют на сон. Если у вас заболел живот - примите лекарство, улучшающее пищеварение, если ноет за грудиной - примите нитроглицерин, а если задыхаетесь - противоастматическое средство. После этого сон к вам обязательно вернётся. А определить, почему вы хронически вовремя не засыпаете, можно только после тщательного обследования.

 

 

Рецептурные препараты для лечения бессонницы: мепротан.

Точный механизм действия препарата пока неизвестен, но седативно-снотворное действие оказывает хорошее. Рекомендуется при неврозах, нервном напряжении, бессоннице. Принимают - по 200 мг. за 30 минут до сна. Требует осторожности при вождении автотранспорта и при работе с повышенной концентрацией внимания.

 

Рецептурные препараты для лечения бессонницы: седуксен.

Для оказания седативно-снотворного действия принимают по индивидуальным назначениям врача. Перечень противопоказаний и предостережений у препарата в три раза длиннее, чем его положительные свойства.

 

Рецептурные препараты для лечения бессонницы: гидазепам.

Транквилизатор дневного действия. Помогает снимать тревожное состояние, обладает антидепрессивным эффектом. Часто его применяют спортсмены при физических перегрузках. Но лечиться им можно только под контролем врача.

 

Безрецептурные препараты для лечения бессонницы: персен-форте.

В состав успокаивающих капсул входит экстракт валерианы. Персен форте снимет усталость после небольшой физической нагрузки, улучшает засыпание. Принимают по одной капсуле за 1 час до сна.

 

Безрецептурные препараты для лечения бессонницы: донормил.

Сокращает время засыпания до 15 минут, повышает длительность и качество сна, не изменяет фазы сна. Не рекомендуется людям, от которых на работе требуется требуется быстрота реакции.

 

Безрецептурные препараты для лечения бессонницы: новопассит.

Комбинированный препарат, состоящий из комплекса экстрактов лекарственных растений и гвайфенезина. Поможет при нарушении памяти, рассеянности, при психическом истощении. С его помощью уменьшается проявление тревоги и психическое напряжение.

 

Растительные средства для лечения бессонницы: настойка пиона.

Назначают, если одолевают страхи, волнения. Принимают внутрь по 30-40 капель на 1 приём 3 раза в день, до еды за 30 минут. Курс лечения 30 дней. Через 10 дней перерыва можно курс лечения повторить.

 

Растительные средства для лечения бессонницы: настойка овса.

Её получают из травы однолетнего травянистого растения - овса посевного. Принимают настойку внутрь по 15-20 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения ограничивается 8 неделями. Помогает восстановить жизненные силы и повысить умственную работоспособность.

 

Растительные средства для лечения бессонницы: настойка хмеля.

1 часть измельчённых шишек хмеля залить 4 частями водки. Две недели настаивать в тёмном месте. Процедить и отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 столовой ложке воды 3 раза в день до еды за 30 минут. Третий приём должен быть перед сном. Курс лечения 30 дней. Также можно настоять 2 чайные ложки шишек хмеля в 1 стакане крутого кипятка и пить наночь как вечерний чай!

 

Владимир Степанович
Василевич, главврач
"Клиники доктора
Василевича", д.м.н.,
проф., академик.